langkah langkahari estapet

langkah yang sama untuk setiap satu jam sebelum akhirnya habis masa berlakunya dikarenakan hal ini sudah saya terima dan segera menjalankan langkah yang sama untuk setiap satu jam sebelum akhirnya habis masa berlakunya

1.   Jarak pelari 2, 3, dan 4 harus diukur dengan tepat.

2.   Jika pelari 1 dan 3 memegang tongkat dengan tangan kanan, maka pelari 2 dan 4 sebaiknya menerima tongkat pada tangan kiri.

3.   Pelari 1 dan 3 biasanya dipilih pelari yang menguasai tikungan, sedangkan pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang berdaya tahan baik.

4.   Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masing-masing.