sebutkan tahapan gerakan lengan pada renang gaya punggunh

1. Gerakan kaki (kaki digerakan naik turun secara bergantian).
2. Gerakan tangan (tangan digerakkan lurus dari lurus dari atas kepala menuju
    bawah pinggang lalu dikeluarkan dari permukaan air keposisi semula secara
    bergantian).
3. Mengambil nafas (mengkombinasikan gerakan kaki dan tangan).

#goodluck